如何让宝宝按时睡觉？

晚上，到了该睡觉的时间，孩子却精神十足，根本不想睡觉。如果孩子有这样的习惯，该怎么办呢？有时候，父母不能让孩子就范，只好陪孩子一起熬夜，这可不是好办法。该如何养成良好的生活习惯呢？看看下面几招，或许有帮助。

减少午睡的时间

有的孩子白天睡午觉的时间很长，到了晚上便贪玩不想睡觉。如果孩子有这样的习惯，应该让孩子白天多活动，减少睡午觉的时间，尽量让孩子晚上休息。

按时就寝，形成规律

父母应该给孩子制定明确的作息时间，晚上什么时间睡觉，早上什么时候起床，养成良好的规律。那么，孩子自身也会形成一个生物钟，到了时间，自然就会产生睡意。

在睡前不要做剧烈的运动

剧烈的运动会让孩子异常兴奋，如果孩子在睡前疯玩，到了睡觉的时间，就很难安静下来。要和孩子一起做一些安静的事情，比如：看故事书，听听轻音乐等。让孩子的神经放松下来，渐渐产生困倦感。

闭上眼睛，讲故事

每天晚上睡觉之前，睡前故事是必不可少的，父母要耐心地给孩子讲故事。在讲故事之前，告诉孩子：乖乖地躺在床上，闭上眼睛，故事才能开始。然后讲故事的时候，语气要柔和，减少与孩子的互动。慢慢地，孩子就会在故事中进入梦乡了。

多多表扬孩子

如果孩子不想睡觉，不要去批评他，这样孩子会产生逆反心理，更加抗拒睡觉。应该多多表扬孩子，适时给他一些小奖励，这样孩子才乐意去做。