一起学点心理学 “共情”

共情(empathy)，也称为神入、同理心，共情又译作移情、同感、同理心

投情等。 由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念关于共情（EMPATHY），指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力，在与他人交流时，能进入到对方的精神境界，感受到对方的内心世界，能将心比心地对方，体验对方的感受，并对对方的感情作出恰当的反应。在父母对待孩子的负面情绪上，即不作评判，陪伴他。

通过无条件的积极关注，孩子感到，虽然他们有错误，有过失，但总是处在被爱和认可的氛围中，而来自父母的爱和认可，完全是无条件的，不是他们必须努力才争取来的。

心理学家建议，当儿童行为失当时，父母要表明，他们不认可的，是这种行为，而不是孩子本身。其实，对大人来说，能够被共情的感觉也是很美好的，当你难过、情绪低沉的时候，有人不是挑剔你，而是容忍你的状态、无条件陪伴你，并相信你会好起来，这是不是很美好呢？学会共情，是父母能够改进的部分。前提是，让自己的心和孩子的心在一起，平等地，而不是高高在上地。无论我们对世界的理解怎样，对孩子的行为不要轻易下结论，不管孩子的行为是否符合咱们的主流世界观。咱们主流世界观里，有多少洗脑的东西呀！

其实，人类对自己的了解从来都是有限的，如果不明白小孩子在干嘛，就相信他吧，他一定在干让他高兴的事，说对的事情。生命的成长过程非常神奇，我们学着对不了解的东西保持敬畏吧。

如果以这样一颗心跟孩子在一起，孩子会感受到，他对世界的一切探索都是被父母接纳的，哪怕探索最终是以失败告终。

我们不要太在乎结果，大人太在乎结果了，对孩子来说，探索、付出过程就是学习，对这个过程表示欣赏，并参与孩子的探索，鼓励孩子享受探索的快乐和痛苦，体验成功，承担失败。

正面思考，有助我们对抗消极情绪，我们在消极情绪中时，思维变得狭窄，俗话说的，想不开

理论说起来容易，实践起来难

。但理论的准备又是必须的，正面思考，能把我们带出恶性循环，将注意力、将能量放在那些可以改变的事情上，进入良性循环。

所以，自己情绪不好的时候，注意调整，看个喜剧电影，跑跑步，找个朋友倾诉一下，从意识和行为上实现转移。这一点，也是父母自己能做到的。

如果我们能做到，心胸就会开阔，能量得到释放，对孩子来说，这样的父母，就是一个非常好的成长的土壤。

在孩子出现负面情绪时 学会共情！